ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡੋਗੋ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਘਰੇਲੂ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਖਿੱਚਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੰਧਨ ਦੇ ਨਾਲ।

ਡੋਗਾ ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੈ?

ਕੁੱਤਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੈ?

ਕੁਝ ਮਾਲਕ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ "ਡਾਊਨਵਰਡ ਡੌਗ" ਜਾਂ "ਯੋਧਾ" ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸਿਵ ਹੈ. ਡੋਗਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਲੋਕ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਇਕੱਠੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਵਿੱਚ ਮਾਲਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਸਦੇ ਪਿਆਰੇ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

"ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਫੋਕਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ," ਡੈਨੀ ਸੇਮੇਨਸਕੀ, ਇੱਕ ਪਸ਼ੂ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਨਿਊਯਾਰਕ ਦੇ ਹਿਲਟਨ ਵੈਟਰਨਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਤੇ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ WHEC ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, "ਇਸ ਲਈ ਕੁੱਤਾ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾਲਕ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ।

ਕੀ ਮੇਰਾ ਕੁੱਤਾ ਯੋਗਾ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹੈ?

ਕੀ ਕੁੱਤਾ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?

ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਸੂਜ਼ੀ ਟੀਟੈਲਮੈਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ 2001 ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਨਿਊਜ਼ਵੀਕ. ਉਸ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁੱਤਾ, doga ਸਾਰੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੁੱਤਾ ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਡੋਗੋਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਵੀਂ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲਾਂ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਸਾਹ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁੱਤੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਦਲੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡੋਗੋ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੱਤਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਡੋਗਾ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਏ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਢਿਆਂ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਮੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

●         "ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਸਣ"ਸੁਖਾਸਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਕੁੱਤਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖੇਗਾ ਕਿ ਮਾਲਕ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਹੀ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਲੇਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

●         ਅੱਗੇ ਝੁਕਾਓ, ਜਾਂ ਉਤਨਾਸਨ: ਇੱਕ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਤੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਫੋਲਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਝੁਕਦੇ ਹੋਏ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦੁਹਰਾਓ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁੱਤਾ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਨਿੱਘ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ - ਕੋਮਲ ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਮਸਾਜ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਮਾਲਕ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਤੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਿਲਜੁਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਡੋਗਾ ਅਕਸਰ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੈਟ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਾਰ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਵੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
• ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ 3 ਵਿਚਾਰ
• ਇੱਕ ਕਤੂਰੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੰਗੀ ਹੈ
• ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ: ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ