ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ!

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ!

ਇਹ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਬੈਠਣਾ ਚੰਗੇ ਘੋੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਵਾਰ ਜਿਸ ਕੋਲ ਸਹੀ ਸੀਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਘੋੜੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ:

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਘੋੜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ?

ਮੇਰਾ ਘੋੜਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਧਾਰਨ ਹੁਕਮਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮੇਰਾ ਘੋੜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਠੋਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ 90% ਦੇ ਜਵਾਬ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਘੋੜੇ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ, ਜਿਸਦਾ ਘੋੜੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਇਸਦੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਚਾਲਕਤਾ, ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਘੋੜੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਹੁਕਮ ਦਾ ਸਹੀ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ, ਘੋੜਾ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਗਲਤ ਬੈਠਣ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ, ਸਵਾਰ ਅਤੇ ਘੋੜੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਾਈਡਰ ਦੇ ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਤੰਗੀ ਵੀ ਉਸਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵਾਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਠੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵੰਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਘੋੜੇ ਨੂੰ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਾਈਡਰ ਟੇਢੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੇਡੂ ਉਸ ਪਾਸੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਘੋੜਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਵਾਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੇ ਹੁਕਮ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਡੂ ਵੀ ਕਾਠੀ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਟ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਘੋੜੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰਾਈਡਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਲੈਂਡਿੰਗ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੋੜਾ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਰਾਈਡਰ ਦਾ ਮੁਦਰਾ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੋੜੇ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਹੁਕਮ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੋੜਨਾ) ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਸਟੈਂਡਰਡ ਰਾਈਡਰ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦਾ ਜਵਾਬ - ਕੋਈ ਮਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੈਠੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਮ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਗੁਜ਼ਾਰਦੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪੰਨ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਹਰ ਅੰਗ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਮਾਰਗ" ਦੇ ਕੁਝ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਰਾਈਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ "ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ" ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਮਾਗ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ "ਹਟਾਉਂਦਾ" ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਘੱਟ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬੇਸ਼ੱਕ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘੋੜੇ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ.

ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਓ। ਸਹੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਲਈ ਜਾਓ, ਕਿਸੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲਿਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਗਲੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਇਹ ਛੋਟੇ "ਕਦਮ ਮੁੜ" ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਦੇਣਗੇ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਿੱਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਖੜੋਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਣਚਾਹੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਘੋੜਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਹਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਘੋੜਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘੋੜੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਘੋੜੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਵੈਲੇਰੀਆ ਸਮਿਰਨੋਵਾ (ਸਾਈਟ ਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ http://www.horseanswerstoday.com)