"ਮੈਂ ਕੁੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ!" Cynophobia: ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਬਹੁਤੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ, ਕੁੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹਨ। ਅਤੇ ਕੁੱਤੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਹੈ। ਇੱਥੇ "ਸਿਨੇਮਾਫੋਬੀਆ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਫੋਟੋ: ਗੂਗਲ

ਕਿਨੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਿਨੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ, ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਆਖਿਆ (ਦੂਜੇ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ) ਕੁੱਤਿਆਂ ਦਾ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ: 1,5 - 3,5% ਆਬਾਦੀ ਕੁੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨੌਜਵਾਨ (30 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਈਨੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਕੱਟੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਰੇਬੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅੰਤਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਸੱਚੇ ਕਿਨੋਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਸੂਡੋਫੋਬੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ. ਕੁੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੂਡੋ-ਡਰ ਅਕਸਰ ਸਾਈਕੋਪੈਥਾਂ (ਸੈਡਿਸਟਸ ਸਮੇਤ) ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਖੌਤੀ "ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀ" ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਅਤੇ zhivoderskie ਝੁਕਾਅ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸਲਾਮਵਾਦੀ ਜੋ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ "ਅਪਵਿੱਤਰ ਜਾਨਵਰ" ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ cynophobic ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਸਾਈਨੋਫੋਬੀਆ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ) ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸਲ ਸਾਈਨੋਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਡੋਸਾਈਨੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਸੰਭਵ ਹਨ.

ਸਿਨੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਨਿਦਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ICD-10 ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀ F4 ("ਨਿਊਰੋਟਿਕ, ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਅਤੇ ਸੋਮੈਟੋਫਾਰਮ ਵਿਕਾਰ"), ਉਪ-ਸ਼੍ਰੇਣੀ F40 ("ਫੋਬਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ") ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਫੋਟੋ: ਗੂਗਲ

ਸਾਈਨੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਜੋ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਚਿੰਤਾ ਸਿਰਫ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਮਰੀਜ਼ ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।
• ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਡਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਘੱਟ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦਾ ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੋਚਾਂਗਾ.

ਕਿਨੋਫੋਬੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਾਈਨੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਸਖ਼ਤ, ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਚਿੰਤਾ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਕਰ 'ਤੇ, ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਭੌਂਕਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਵੀ.
2. ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ (ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣ, ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣਾ, ਡਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਤੀਬਰ ਬਣਾਉਣਾ)।
3. ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ (ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਕੰਬਣਾ, ਦਿਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਧੜਕਣ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ, ਆਦਿ)
4. ਸੁਚੇਤਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ.
5. ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.

ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਫੋਟੋ: ਗੂਗਲ

ਕੀ ਫਿਲਮ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ (ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ) ਦਵਾਈ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਜੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਕਿਨੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਯੋਗ ਮਾਹਰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜੋ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰੇਗਾ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ)।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਨੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਉੱਥੇ ਹੈ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ।

• ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ - ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਲੋਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਰਾਮ ਵਧਾਉਣਾ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ.
• ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਲਾਸਾਂ।

ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਹੜੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਪਾੜਾ ਨਾਲ ਪਾੜਾ ਖੜਕਾਉਣ" ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਈਨੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.