ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਸਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਸਾਰੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਸੰਯੁਕਤ ਜਾਗਿੰਗ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਇੱਕ ਬਾਰਡਰ ਕੋਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਫਿਰਦੌਸ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਬੁਲਡੌਗ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਨਸਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਉਮਰ, ਇਸਦੇ ਭਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. 

ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਉੱਚ ਲੋਡ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੱਲ ਵਧੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੇਡ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਚੈਂਪੀਅਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਲਈ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਜੀਦਗੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹੈ, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਸਹੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਸੰਯੁਕਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਕਿ ਗਲਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਓ ਹੁਣ ਅਭਿਆਸ ਵੱਲ ਵਧੀਏ। ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੀ ਹੈ? ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ?

ਅਤੇ ਅਸੀਂ ... ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗੇ। ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 

ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

- ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ,

- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ,

- ਦਬਾਅ ਘਟਾਓ

- ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ,

- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ,

- ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ

- ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ,

- ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।

ਪਰ ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਅਨੁਕੂਲ - ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਤੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਸਾਹ ਬੰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪੈਡੋਮੀਟਰ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੈਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾਓ।

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਭੂਮੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲੋ: ਘਾਹ, ਰੇਤ, ਖੋਖਲੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ... ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਲੈਂਡਸਕੇਪਾਂ ਨਾਲ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਮਿਲੇਗਾ।

ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ. ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਜੇ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਹਾਰ ਦਿਓ, ਜੇ ਉਹ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਉਸਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ। ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਦੀ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਪੱਟੇ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਬੱਸ ਉਸਨੂੰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜੰਗਲਾਂ ਅਤੇ ਨਦੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ!

ਜਦੋਂ ਤੀਬਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੌਗਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਸਾਰੇ ਕੁੱਤੇ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਨਸਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰੋ। ਕੀ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਦੌੜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.

ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਾਰਨੇਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਿੱਚ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਗੱਦੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਝਟਕਾ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ)। ਜੇ ਉਹ ਥੱਕ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਉਸਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੁੰਦਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਲਈ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਕਾਰਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਵੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਨੰਦ ਦੇਣਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੱਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਦੌੜਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਪਰਾਧ ਹੋਵੇਗਾ!

ਸ਼ਾਇਦ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਨਸਲਾਂ ਲਈ, ਅਜਿਹਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੁਕਤੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਰਗਰਮ ਕੁੱਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਈਕ ਸਵਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਨਿੱਘਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਟੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੱਕ ਵੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਬਾਈਕ ਦੇ ਅੱਗੇ ਚੱਲੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੱਟਾ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਕੁੱਤੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ। ਉਸਨੂੰ ਬਾਈਕ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਘੱਟ ਆਬਾਦੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੈਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੰਬੇ, ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਅਨਮੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਟਰ ਬੁਆਏਂਟ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ (ਜ਼ੋਗੋਫਲੈਕਸ, ਕਾਂਗ, ਪੇਟਸਟੇਜ) 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਫ੍ਰਿਸਬੀਜ਼, ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ, ਇੱਕ ਸੋਟੀ, ਜੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ (ਜ਼ੋਗੋਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਪੇਟਸਟੇਜ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਖਿਡੌਣੇ ਹਨ) ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮਾਲਕ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ 50 ਵਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ! ਕੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਲਕ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ.

ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ: "", "", "".

ਚੁਸਤੀ ਮਾਲਕ (ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ) ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੁੱਤੇ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਟੀਮ ਦਾ ਕੰਮ. ਹਾਂ, ਸਾਰੇ ਕੁੱਤੇ ਚੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਸਿਤਾਰੇ ਬਣਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਇਸ ਖੇਡ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਉਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਾਰ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ!

ਤੁਸੀਂ ਚੁਸਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਨੂੰ ਲੈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਸਿਰਫ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਸਟਾਂ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਹੂਪਸ - ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਲਗਾਮ ਦਿਓ) ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਾਰਾਂ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ! ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੌੜੋ, ਫਰਿਸਬੀ ਖੇਡੋ, ਚੁਸਤੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਚੱਲੋ। ਜੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਅਤੇ ਜੇ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਪਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਜੌਗ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਕੀਮ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ!

ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ।

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਲੋਡ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ: ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਵੀ. ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਚਾਰ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲਾ ਅਥਲੀਟ। ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਲਈ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਖੁਰਾਕ (ਮੋਂਗੇ, ਆਦਿ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਚਿਕਨ, ਲੇਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ) ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ। ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸ-ਅਧਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ: ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੋਈ ਵੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਕੁੱਤਾ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਹੈ!

ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇਵੇਗਾ!

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਦੀ ਖੇਡ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!