ਗਿੰਨੀ ਪਿਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ

ਡਾਨ ਹਰੋਮਾਨਿਕ, ਆਕਸਬੋ ਪੇਟ ਉਤਪਾਦ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਿੰਨੀ ਸੂਰਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ (ਮਨੁੱਖਾਂ ਸਮੇਤ) ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸੂਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਉਲਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਡੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਨਰਮ ਹੋਣਾ), ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਸਾਨੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੰਨੀ ਪਿਗ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਿਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਿਲਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਲਪ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਗਿੰਨੀ ਪਿਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਜੇ ਸੂਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ 95% ਪਾਣੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਹੋ, 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੂਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਗ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 99.9% ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰ ਦੇ "ਸਰੀਰ" ਦੇ ਮੈਟਰਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਭਾਗਾਂ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਕਸੀਲੇਟ, ਫਾਸਫੇਟ, ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਸਾਰੇ ਕ੍ਰਿਸਟਾਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਿੰਨੀ ਦੇ ਸੂਰਾਂ (ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ) ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਕਸੇਲੇਟ ਪੱਥਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਕਸੇਲੇਟ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੈਕਮ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਆਕਸਲੇਟ-ਕਮਾਊ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਕੁਝ ਗਿਲਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਰਗੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀਆਂ। ਪਰ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਾਂ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਿਯਮ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਉੱਚ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਲਟ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਸਫੇਟ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜੀਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ)। ਫਾਸਫੇਟ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੌਦਿਆਂ (ਬੀਜ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ) ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ (ਸੇਬ, ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ, ਸੌਗੀ), ਬੀਜ (ਅਨਾਜ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਓਟਮੀਲ) ਅਤੇ ਗਾਜਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

| ਸਬਜ਼ੀਆਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਰਵਿੰਗ :————————- |————|——-|———| ———: |ਅਲਫਾਲਫਾ (ਅਲਫਾਲਫਾ), ਸਪਾਉਟ (ਸ਼ੂਟਸ) | 91.14|29|4.0|8.2|32|70|0.5:1| |ਅਸਪੈਰਾਗਸ 92.40 | 23 | 2.28 | 13.2 | 21 | 56 | 0.4:1| | ਬਰੋਕਲੀ | 89.58 | 33 | 2.00 | 21.1 | 81 | 63 | 1.3:1| | ਰੁਤਬਾਗਾ | 90.69 | 28 | 3 | 93.2 | 48 | 66 | 0.7:1| | ਸਰ੍ਹੋਂ, ਪੱਤੇ | | 89.66 | 36 | 1.20 | 25.0 | 47 | 58 | 0.8:1| | ਸਿਰ ਵਾਲੀ ਗੋਭੀ | 90.80 | 26 | 2.70 | 70.0 | 103 | 43 | 2.4:1 | | ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ | 92.15 | 25 | 1.44 | 32.2 | 47 | 23 | 2:1| | ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ | 86.00 | 43 | 3.38 | 85.0 | 42 | 69 | 0.6:1| | ਗੋਭੀ ਦਾ ਬਾਗ (ਚਾਰਾ) | 95.32 | 13 | 1.50 | 45.0 | ੧੩੫ | 105 | 37:2.8| | ਗੋਭੀ | 1 | 84.46 | 50 | 3.30 | 120.0 | 135 | 56:2.4| | ਕੋਹਲਰਾਬੀ | 1 | 91.91 | 25 | 2 | 46.4 | 22 | 44:0.5| | ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ | 1 | 91.00| 27 | 1.70 | 62.0 | 24 | 46:0.5 | | ਧਨੀਆ | 1 | 95.11 | 11 | 2.30 | 43.0 | 120 | 60:2| |ਮੱਕੀ | 1 | 92.21 | 23 | 2.13 | 27.0 | 67 | 48:1.4| | ਚਾਰਡ | 1 | 75.96 | 86 | 3.22 | 6.8 | 2 | 89:0.02| | ਗਾਜਰ | 1 | 92.66 | 19 | 1.80 | 30.0 | 51 | 46:1.1| | ਖੀਰਾ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ) | | 1 | 87.79 | 43 | 1.03 | 9.3 | 27 | 44:0.6| | ਡੰਡਲੀਅਨ, ਹਰਿਆਲੀ | | 1 | 96.01 | 13 | 0.69 | 5.3 | 14 | 20:0.7| | ਮਿਰਚ, ਹਰੀ | | 1 | 85.60 | 45 | 2.70 | 35.0 | 187 | 66:2.8| | ਮਿਰਚ, ਲਾਲ | | 1 | 92.19 | 27 | 0.89 | 89.3 | 9 | 19:0.5| | ਪਾਰਸਲੇ | 1 | 92.19 | 27 | 0.89 | ੧੩੮ | 190.0:9| |ਟਮਾਟਰ | 19 | 0.5 | 1 | 87.71 | 36 | 2.97 | 133.0:138| | ਮਿੱਠੇ ਟਮਾਟਰ, ਪੱਤੇ | 2.4 | 1 | 93.76 | 21 | 0.85 | 19.1 | 5:24| | ਪਰਸਲੇਨ | 0.2 | 1 | 87.96 | 35 | 4.00 | 11.0 | 37:94| | ਸਲਾਦ (ਆਮ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ) | | 0.4 | 1 | 93.92 | 16 | 1.30 | 21.0 | 65:44| | ਲੈਟਸ ਸਿਰ | 1.5 | 1 | 94.91 | 14 | 1.62 | 24.0 | 36:45| | ਚੁਕੰਦਰ, ਸਾਗ | | 0.8 | 1 | 94.00 | 18 | 1.30 | 18.0 | 68:25| | ਬੀਟਸ | 2.7 | 1 | 92.15 | 19 | 1.82 | 30.0 | 119:40 | | ਸੈਲਰੀ | 3 | 1 | 87.58 | 43 | 1.61 | 4.9 | 16:40| | Turnips (turnips) | | 0.4 | 1 | 94.64 | 16 | 0.75 | 7.0 | 40:25| | Turnips (turnip), Greens | | 1.6 | 1 | 91.87 | 27 | 0.90 | 21.0 | 30:27| | ਕੱਦੂ | 1.1 | 1 | 91.07 | 27 | 1.50 | 60.0 | 190:42| | ਕੱਦੂ (ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ - ਉ c ਚਿਨੀ, ਪੇਠਾ, ਸਕੁਐਸ਼, ਆਦਿ) | 4.5 | 1 | 91.60 | 26 | 1.00 | 9.0| 21:44 | | ਦਾਲ, ਸਾਗ | 0.5 | 1 | 88.72 | 37 | 1.45 | 12.3 | 31:32| | ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ | 1 | 1 | 85.95 | 43 | 3.46 | 85.0 | 208:66| | ਚਿਕੋਰੀ, ਸਾਗ | | 3.2 | 1 | 90.27 | 31 | 1.82 | 16.3 | 37:38| | ਪਾਲਕ | 1 | 1 | 92.00 | 23 | 1.70 | 24.0 | 100:47 |

ਫਲ, 100 ਗ੍ਰਾਮ	ਪਾਣੀ, (%)	ਊਰਜਾ, (Kcal)	ਪ੍ਰੋਟੀਨ, (ਜੀ)	ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, (mg)	ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ Ca, (mg)	ਫਾਸਫੋਰਸ ਪੀ, (mg)	Ca:P ਅਨੁਪਾਤ
ਖਣਿਜ	86.35	48	1.40	10.0	14	19	0.7:1
ਅਨਾਨਾਸ	86.50	49	0.39	15.4	7	7	1:1
ਸੰਤਰੇ	86.75	47	0.94	53.2	40	14	2.9:1
ਤਰਬੂਜ	91.51	32	0.62	9.6	8	9	0.9:1
ਕੇਲੇ	74.26	92	1.03	9.1	6	20	0.3:1
ਅੰਗੂਰ	80.56	71	0.66	10.8	11	13	0.8:1
ਚੈਰੀ	80.76	72	1.20	7.0	15	19	0.8:1
ਅੰਗੂਰ, ਚਿੱਟਾ	90.48	33	0.69	33.3	12	8	1.5:1
ਅੰਗੂਰ, ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਲਾਲ	91.38	30	0.55	38.1	11	9	1.2:1
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ	83.81	59	0.39	4.0	11	11	1:1
ਸ਼ਹਿਦ ਤਰਬੂਜ	89.66	35	0.46	24.8	6	10	0.6:1
ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ	91.57	30	0.61	56.7	14	19	0.7:1
ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਟੋਪੀ	15.42	300	3.22	3.3	49	97	0.5:1
Kiwi	83.05	61	0.99	98.0	26	40	0.65:1
ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ	86.54	49	0.39	13.5	7	9	0.8:1
Lime	88.26	30	0.70	29.1	33	18	1.8:1
ਨਿੰਬੂ	88.98	29	1.10	53.0	26	16	1.6:1
ਰਸਭਰੀ	86.57	49	0.91	25.0	22	12	1.8:1
ਆਮ	81.71	65	0.51	27.7	10	11	0.9:1
ਮੈਂਡਰਿਨ	87.60	44	0.63	30.8	14	12	1.2:1
nectarine	86.28	49	0.94	5.4	5	16	0.3:1
ਪਪੀਤਾ	88.83	39	0.61	61.8	24	5	4.8:1
ਪੀਚ	87.66	43	0.70	6.6	5	12	0.4:1
ਪਲੱਮ	85.20	55	0.79	9.5	4	10 0	4:1
ਕਾਲਾ ਕਰੰਟ	85.64	52	0.72	21.0	32	21	1.5:1
ਬਲੂਬੇਰੀ	84.61	56	0.67	13.0	6	10	0.6:1
ਪਰਸੀਮਨ	80.32	70	0.58	7.5	8	17	0.5:1
ਸੇਬ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ)	83.93	59	0.19	5.7	7	7	1:1

| 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ | :———— 208 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ – ਡਿਲ, ਸਾਗ 190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ – ਟਰਨਿਪ (ਸਲਜ਼ਮ), ਸਾਗ 187 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ – ਪਾਰਸਲੇ 135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ – ਗੋਭੀ (ਚਾਰਾ) 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ – ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ 119 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ – ਚੁਕੰਦਰ, ਸਾਗ 105 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ – ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ – 103 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ. , ਸਾਗ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਚਿਕੋਰੀ, ਸਾਗ

99 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਪਾਲਕ

81 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਭਿੰਡੀ (ਭਿੰਡੀ, ਗੋਮਬੋ)

68 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਸਲਾਦ ਦਾ ਸਿਰ

67 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਧਨੀਆ

65 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਪਰਸਲੇਨ

52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਐਂਡੀਵ ਚਿਕੋਰੀ (ਐਸਕਾਰੋਲ)

51 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ

48 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਬਰੋਕਲੀ

47 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਗੋਭੀ

47 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਬਰੋਕਲੀ

42 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ

40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਸੈਲਰੀ

37 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਮਿੱਠੇ ਟਮਾਟਰ, ਪੱਤੇ

37 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼

36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਸਲਾਦ (ਸਦਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ)

32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਅਲਫਾਲਫਾ (ਐਲਫਾਲਫਾ), ਸਪਾਉਟ (ਸ਼ੂਟਸ)

31 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਕੱਦੂ (ਸਰਦੀਆਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉ c ਚਿਨੀ, ਪੇਠਾ, ਸਕੁਐਸ਼, ਆਦਿ)

30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਟਰਨਿਪ (ਟਰਨਿਪ)

27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਗਾਜਰ

24 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਕੋਹਲਰਾਬੀ

23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਗਾਜਰ, ਜਵਾਨ

22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਮਿੱਠੇ ਟਮਾਟਰ

22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ

21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਐਸਪਾਰਗਸ

21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਕੱਦੂ

20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਕੱਦੂ (ਗਰਮੀਆਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉ c ਚਿਨੀ, ਪੇਠਾ, ਸਕੁਐਸ਼, ਆਦਿ)

16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਬੀਟਸ

14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਖੀਰਾ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ)

9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਮਿਰਚ, ਲਾਲ

9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਮਿਰਚ, ਹਰਾ

5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਟਮਾਟਰ

2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਮੱਕੀ 49 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਸੌਗੀ, ਟੋਏ ਹੋਏ

40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਸੰਤਰੇ

33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਚੂਨਾ

32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਬਲੈਕਕਰੈਂਟ

26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਕੀਵੀ

26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਨਿੰਬੂ

24 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਪਪੀਤਾ

22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਰਸਬੇਰੀ

15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਚੈਰੀ, ਮਿੱਠਾ

14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ

14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਮੈਂਡਰਿਨ

14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਖੁਰਮਾਨੀ

12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਅੰਗੂਰ, ਚਿੱਟਾ

11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਅੰਗੂਰ, ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਲਾਲ

11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ

11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਕੈਂਟਲੋਪ (ਕੈਂਟਲੋਪ)

11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਅੰਗੂਰ

10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਅੰਬ

8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਤਰਬੂਜ

8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਪਰਸੀਮੋਨ

7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਅਨਾਨਾਸ

7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਸੇਬ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ)

7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਕਰੈਨਬੇਰੀ

6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਕੇਲਾ

6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਸ਼ਹਿਦ ਤਰਬੂਜ

6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਬਲੂਬੇਰੀ

5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਸਾਬਾ (ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਤਰਬੂਜ)

5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਨੈਕਟਰੀਨ

5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਆੜੂ

4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਪਲੱਮ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ Ca:P

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਨੁਪਾਤ Ca:P

ਫਲ

4.5:1 - Turnip (turnip), ਸਾਗ

3.2:1 - ਡਿਲ, ਸਾਗ

3.0:1 - ਚੁਕੰਦਰ, ਸਾਗ

2.8:1 - ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ, ਹਰਿਆਲੀ

2.8:1 - ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ

2.7:1 - ਸਲਾਦ ਦਾ ਸਿਰ

2.4:1 - ਸਰ੍ਹੋਂ, ਸਾਗ

2.4:1 — ਪਾਰਸਲੇ

2.4:1 - ਗੋਭੀ ਦਾ ਬਾਗ (ਚਾਰਾ)

2.1:1 - ਚਿਕੋਰੀ, ਸਾਗ

2.0:1 - ਪਾਲਕ

2.0:1 - ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ

2.0:1 - ਗੋਭੀ

1.9:1 - ਐਂਡੀਵ ਚਿਕੋਰੀ (ਐਸਕਾਰੋਲ)

1.6:1 - ਸੈਲਰੀ

1.5:1 — ਪਰਸਲੇਨ

1.4:1 — ਧਨੀਆ

1.3:1 — ਭਿੰਡੀ (ਭਿੰਡੀ, ਗੋਮਬੋ)

1.1:1 - ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ

1.1:1 — Turnips (turnips)

1.0:1 - ਕੱਦੂ (ਸਰਦੀਆਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉ c ਚਿਨੀ, ਪੇਠਾ, ਸਕੁਐਸ਼, ਆਦਿ)

1.0:1 - ਬੀਨਜ਼, ਹਰੇ

0.8:1 - ਸਲਾਦ (ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ)

0.8:1 - ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ

0.8:1 — ਟਰਨਿਪ

0.7:1 - ਬਰੋਕਲੀ

0.7:1 - ਖੀਰਾ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ)

0.6:1 - ਗਾਜਰ

0.6:1 - ਕੱਦੂ (ਗਰਮੀਆਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉ c ਚਿਨੀ, ਪੇਠਾ, ਸਕੁਐਸ਼, ਆਦਿ)

0.6:1 - ਗਾਜਰ, ਜਵਾਨ

0.6:1 - ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ

0.5:1 - ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ

0.5:1 - ਕੋਹਲਰਾਬੀ

0.5:1 - ਕੱਦੂ

0.5:1 - ਅਲਫਾਲਫਾ (ਅਲਫਾਲਫਾ), ਸਪਾਉਟ (ਸ਼ੂਟਸ)

0.5:1 - ਪਾਸਟਰਨਾਕ

0.5:1 - ਮਿਰਚ, ਹਰਾ

0.5:1 - ਮਿਰਚ, ਲਾਲ

0.4:1 - ਮਿੱਠੇ ਟਮਾਟਰ, ਪੱਤੇ

0.4:1 - ਬੀਟਸ

0.4:1 - ਐਸਪੈਰਗਸ

0.2:1 - ਟਮਾਟਰ

.02:1 – ਮਾਇਸ 4.8:1 – ਪਪੀਤਾ

2.9:1 - ਸੰਤਰੇ

1.8:1 — ਲਾਈਮ

1.8:1 — ਰਸਬੇਰੀ

1.6:1 — ਨਿੰਬੂ

1.5:1 - ਬਲੈਕ ਕਰੈਂਟ

1.5:1 - ਅੰਗੂਰ, ਚਿੱਟਾ

1.2:1 - ਅੰਗੂਰ, ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਲਾਲ

1.2:1 — ਮੈਂਡਰਿਨ

1.0:1 — ਅਨਾਨਾਸ

1.0:1 - ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ

1.0:1 - ਸੇਬ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ)

0.9:1 — ਅੰਬ

0.9:1 - ਤਰਬੂਜ

0.8:1 — ਚੈਰੀ, ਮਿੱਠੇ

0.8:1 — ਅੰਗੂਰ

0.8:1 - ਕਰੈਨਬੇਰੀ

0.7:1 - ਕਸਾਬਾ (ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਤਰਬੂਜ)

0.7:1 - ਖੁਰਮਾਨੀ

0.7:1 — ਕੀਵੀ

0.7:1 - ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ

0.6:1 - ਕੈਂਟਲੋਪ (ਕੈਂਟਲੋਪ)

0.6:1 - ਸ਼ਹਿਦ ਤਰਬੂਜ

0.6:1 - ਬਲੂਬੇਰੀ

0.5:1 - ਪਰਸੀਮੋਨ

0.5:1 - ਸੌਗੀ, ਟੋਆ

0.4:1 - ਪੀਚਸ

0.4:1 - ਪਲੱਮ

0.3:1 - ਨੈਕਟਰੀਨ

0.3:1 - ਕੇਲੇ

ਸਰੋਤ ਗਿਨੀ ਲਿੰਕਸ ਫੋਰਮ, ਗਿਨੀ ਲਿੰਕਸ