ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਇੱਕ ਜਿਮ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਲਵੋ! ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਫੋਟੋ: www.pxhere.com

ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ: ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹਰੇਕ ਸੈਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ), 5 ਘੰਟੇ 38 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ "ਚੱਲਦਾ ਹੈ" ਹਫਤਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਔਸਤ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਮਾਲਕ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਔਸਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ 2 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 33 ਮਿੰਟ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 1 ਘੰਟਾ 20 ਮਿੰਟ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਦੌੜ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ (47%) ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ "ਫ਼ਰਜ਼" ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਫੋਟੋ: pixabay.com

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਯੂਕੇ (ਬੌਬ ਮਾਰਟਿਨ, 2018) ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ 5000 ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਸਮੇਤ 3000 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 57% ਨੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਸੀ। ¾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ।

78% ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਚਾਰ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਅਨੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ 22% ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ "ਫ਼ਰਜ਼" ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ 16% ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 70% ਇਸ ਨੂੰ "ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰਤੱਵ" ਮੰਨਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ 60% ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਰੱਖਣਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹਾਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਗੇ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, 46% ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।

ਅਤੇ ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਫੋਟੋ: pixabay.com

ਯੂਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 30 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਪਾਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.